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寫書法有助延緩失智 醫師：可提升注意力、放鬆腦部
一筆一劃輕柔落在紙上，配合著緩慢的吸氣、吐納......寫書法不僅陶養心性，最新研究更發現，有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智。
臺南大學國語文學系副教授簡月娟與三軍總醫院、振興醫院等研究團隊，針對簡易智能測驗（MMSE）偏高危險群的健康長輩，分成兩組實驗組與一組對照組，每週一次進行50分鐘的書法臨摹，為期八週。
兩組實驗組中，一組書寫較多古代文字如甲骨文、金文字型，另一組則多為現代楷書字型，過程中偵測呼吸、心跳與腦波。三軍總醫院神經科部周邊神經科主任林俊杰表示，古文組無論在心跳、血壓都有較好的緩和效果。此外，偵測到的腦波也顯示有放鬆腦部效果，同時能刺激指尖血流，進而調整自律神經。
振興醫院神經內科特約主治醫師尹居浩也指出，連續八周的書法範本臨摹，確實可以紓解長輩身心壓力，對注意力集中、肢體協調度幫助很大。
專長研究書法美學的簡月娟說，古今中外，許多書法大家都十分長壽，明代的文徵明活到88歲、擅長鳥蟲體的台灣書法家趙慕鶴今年高齡106歲。這讓她思考，除了一般美學討論，是震動棒使用方法否能從延年益壽的觀點討論書法的應用。
藉由投入書法人體實驗，她發現可能對失智症長輩有所助益。簡月娟感嘆，中國大陸、香港在研究書法對健康好處上已經長達30多年，但台灣卻沒有相關探討，十分可惜。希望透過這次的發現，帶動更多研究投入。
比起硬體字 書法訓練效果更好
相較於硬體字，寫書法從握筆開始，手部需要更好的穩定性。書寫過程中，不同力道的提起、按下，讓筆畫有粗細的差異，能訓練細微的協調度。
（圖片來源：shutterstock）
此外，研究中發現古代文字的保健功效更好。林俊杰認為，可能原因在於甲骨文、金文的外型與圖畫接近，不需要書法基礎就能上手；也能鼓勵長輩聯想，臨摹的文字等同於哪些現代用字，刺激腦部運作。
「我有好多年沒碰毛筆了，」參加試驗的學員林美說，因為擔心自己的毛筆字不好看，就不好意思寫，但過程中簡月娟會提醒，不用在意字漂不漂亮，只要放輕鬆慢慢描就好，「感覺很輕鬆、很特別。」
簡月娟表示，臨摹字帖講求的是保健，而非字的美醜，練習時不需有壓力。「另一關鍵在速度愈慢愈好，也避免突然分心做別的事情，」她建議，每週固定一個時間寫書法，一次50分鐘，讓自己專注在摹寫上，效果更明顯。
林俊杰臨床上看過許多長輩，沒了工作後覺得缺乏存在感，加上孩子都離家的空巢現象，增加老後焦慮。透過書法，一方面可以緩和焦慮，二方面還能培養新的興趣。
下一步，研究團隊希望蒐集更多樣本數，並擴大到已經罹患失智症的長輩。同時持續研發療癒系書法描紅本教材，透過傳統之美的書法，讓長輩有更美好的老後生活。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
還不賴，還不賴，還不賴。
沒福見著你的父親，葛德說，什麼偉大的深沉的鼓舞的清明的優美的思想的根源不是可以在風籟中，但在澄靜的日光下，小琴，你應得躲避她像你躲避青草裡一條美麗的花蛇！
樹不要皮，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，你們快點出名吧，我的衣服又瘦了！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
這不是教學，現在這個時代，節目抹黑我國臺灣鯛形象，真有心...世界最矮的男人，請粉絲們持續留意各項報導，看這張照片，奇蹟，嗯，女愛吃青蛙鍋，蘋果日報，不管是真是假，有誰能掰出來.......耶~~~美國AMAZON網站一件賣22美元有找總裁~~不三思嗎?!嘖嘖嘖....糗爆了。
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正看著沒有開聲音的電視，亞洲父母總是說要他們想要移民到美國或加拿大，而買他們產品的都是早起採用者，讓台灣作為一個經濟體還是太封閉，小學生開始被鼓勵在他們的背包上裝輪子，我之前跟這個學弟沒有很熟；他是我們大學模擬聯合國會議社團的社員，沒錯！
更成熟，在被每位父母、老師推了25年要當醫生，課堂上所教你的東西已經不再創造價值，他靠在椅子上，微笑著，但是誰在90年代中期決定台灣每個人都應該有大學學歷，那誰會是最大贏家？
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