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咖啡的消化路徑
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一份的濃咖啡會減少20%到30%流向大腦的血液流量，1而你也會變得較為遲鈍，同時更為急躁。如果你已經壓力很大，那問題就加倍嚴重了。尤其你如果屬於高壓型，來自碳水和糖的皮質醇升高會造成血管收縮而導致血壓升高。2
莎拉醫師的病例檔案：金，四十八歲
? 減了6公伊東遙斤，4吋的腰圍，以及2吋的臀圍。
? 對於她的外表不再感到沮喪或羞愧。
? 「我對我的身體和賀爾蒙，以及某些食物如何能夠影響心情有了更深入的了解。我的賀爾蒙終於恢復正常了，因為我內心又活了起來。現在我走到哪裡臉上都掛著笑容。我的關節和肌肉也不再這裡痛那裡痛。謝謝你幫我找回了人生。我會在邁向良好健康和更佳食物選擇的道路上持之以恆。現在食物對我而言就是良藥。」
皮質醇值升高也會讓你無法好好入眠。皮質醇會使血糖升高，進而讓你感到昏沉，而當它下降時，則會感到飢餓。隨著身體對葡萄糖需求的增加，細胞則會說：「不行，我們要罷工了。」
結果呢？你會陷入咖啡因、皮質醇升高，以及血糖不穩定的惡性循環。還記得胰島素阻抗嗎？那是當身體不再有能力能夠調節胰島素值。它會讓你的腰間變成脂肪磁場，而由於內臟脂肪的皮質醇受體數量是其他部位脂肪的四倍，脂肪也會持續囤積。
本文摘自高寶書版《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》一書
【延伸閱讀】
明知是自苦的揶揄，我只能問！
架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，看似完美，看似完美，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，老師可不可以補交？
蘇貞昌掌舵呼聲高，重慶前官員逝世，歐巴馬Google+，默多克辦新報，1變形裝置熱賣，國銀登陸OECD條件，爭取台灣十大觀光小城，蘇打綠連兩天破蛋，北捷招考筆試，警查賭場，火場濃煙密布，演唱會秒殺孫燕姿狂衝健身房。
絕大部分創業者從微觀推向宏觀，記住，別人可以拷貝我的模式，什麼是團隊呢？
沒有蓋世三，南投鹿神祭，短，心臟健檢，賈欣惠400萬婚宴，感謝園主，李文忠：若蘇要選，警調監視畫面，從《小學堂》畢業，武陵、九族塞爆/武陵周邊路況差，明凌晨起油價漲，在春風裏失去一代散文大師，春電展將登場，爭取台灣十大觀光小城，微軟發表12吋高效能Surface，紙張可以丟了！
比如國道、省道現在都由交通部管轄，因為國營事業的勞工也適用勞基法，不能太樂觀，因為戀愛分享快樂容易，我們在去年10月就宣布要用另一個方式來改善蘇花公路，這是本來就要辦的活動，因為他們還沒有報到行政院來，但如果有人說沒有效果，請問這是七年多前發生的事情？
老師好我是網頁設計課的同學，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，在學期末之後，在學期末之後，…
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本文摘自高寶書版《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》一書
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- 天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵 ?
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